ストレスを１００％消す方法
あなたはストレスが溜まっていませんか？ストレスのまったくない人はそういないでしょう。我々は日常的に何らかの精神的ストレスを感じて生きています。そして多くの病気に精神的ストレスは関与しています。一時的なストレスはいいのですが、継続的にストレスを溜めてしまうことが身体の不調に繋がります。だからストレスは発散したほうがいいんですよね。スポーツをしたり、飲みに行ったり、ショッピングなんてのもいいかもしれません。でも何をやっても１００％ストレスが消えた、なんてことはないんじゃないですか？スポーツをするにも準備をしたり、人に気を使ったり、飲みに行ったはいいけど次の日は二日酔いで仕事にならなかったとか、結局どこかにストレスの素が存在し、全てストレスが消えることって少ないんじゃないですか。また自分で意識できるストレスはいいのですが、無意識のうちに溜まるストレスもあります。
そこで今回は、簡単にすべてのストレスを消す方法をお教えします。え？ストレスを全て消すことなんてできるわけないじゃん。て思った方は無理かもしれません。え？どうっすればいいの？って思った方はできる可能性があります。
ではその方法ですが、まず、ご自分が心の底から気持ちがいいとか楽しいとか、嬉しい瞬間を探して下さい。美味しいものを食べた時でもいいですよ。本能が悦んでいる瞬間が一番効果的です。ここでは、毎日できて多くの方が気持ちいいと感じるお風呂を例にお話ししましょう。
まずお風呂に入る時を想像してみて下さい。皆さんは最初に湯船につかる時どうなりますか？・・・・・質問が変でしたか。多分多くの方が、声を出すんではないでしょうか。しかも意識してではなく無意識に。もちろん意識的に声を出す人もいるでしょう、ごくらくごくらくってね。銭湯や温泉でよく見かけるのは、「あ〜」とか「ふ〜」とか言葉にならない表現を気持ちよさそうな表情でしています。見ているだけで幸せそうだなって感じますよね。この無意識に出る感情表現。これは身体が、さらには本能が感じているものなのです。その瞬間に身体はその日のストレスやいやな事が吹っ飛ぶくらいの心地よさを感じているはずです。その時がチャンスです。本能が喜んでいるまさにその時、「あ〜最高に気持ちいい」とその心地よさをはっきりと言葉で表現して下さい。声を出すことで、その自分の声が耳に聞こえてきて感動が増幅します。そしてさらに、ここが大切です。「今日一日のストレスがぜ〜んぶなくなった」とはっきり言い切って下さい。はっきり言い切ることが大切です。声を出して言うことで、自分の耳に聞こえてきます。そうすると、身体には「ストレスがなくなった」という信号が送られ、スーと本当にストレスが消えてしまうのです。これは自己暗示です。そんな馬鹿な！て思う方には効きません。本当に消えると信じて騙されたと思ってやってみて下さい。次の瞬間にはまたストレスが始まるかもしれませんが、それまでの精神的なストレスは全て消え去っていて、身体はリセットされているはずです。毎日行えば毎日ストレスはリセットされ溜まりません。週に１回でも月に１回でもいいですから、ご自分が本当に気持ちがいいと感じることができた瞬間に、その感情を声で表現し、その後「これで今までのいやな事やストレスがぜ〜んぶ消えてなくなった」とはっきり表現しましょう。スッキリしますよ。
