春の養生法
春は「発生」の季節といい、冬の間眠っていたものが一斉に芽吹く季節です。学校では新学期が始まり、会社にはフレッシュな新入社員が入ってきて、新しいスタートのシーズンでもあります。とてもワクワク希望に満ちあふれる春ですが、毎年この時期は自律神経が不安定になるという方も少なくありません。イライラしたり、怒りやすくなったり、漠然とした不安感に悩まされたり。これは、冬の間うっ積していたものが春の目覚めとともに出てしまうために起こる症状です。気候の変化に身体がついていけていない状態とも言えます。漢方的には、肝の気が上手く巡ることができず、停滞している状態です。そのため体内に熱がこもり、自律神経が不安定になると必要以上にイライラしたり、なぜか怒りやすくなったりするのです。我々の現代生活は、自然と共存して生きていながら、様々なものが便利になり、夏でも涼しく過ごすことができ、冬は暖房により寒さを容易にしのぐことができ、とても快適な生活をおくれるようになりました。しかしその反面、環境の変化に順応しにくい身体になっていることも忘れてはいけません。夏から秋、冬から春という季節の変わり目の環境の変化に上手く順応できないと、先にお話した自律神経の規律が保てなくなるのです。そうならないためには、春には春の、夏には夏の正しい過ごし方があるのです。今回は、春の養生法をお話しましょう。
中国の古典によると、春は夜更かしをしてもかまわないが、朝は早く起きること、と書いてあります。 そして朝、庭をゆったりと散歩し、髪の結びをほぐして、身体をのびのびと動かす。つまり、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに生き生きと陽気を発生させるのです。そうすると春に不安定になりがちな情緒が安定するのです。そして春に顏を出す山菜を食べましょう。ふきのとうやわらび、タケノコやうどなどは、厳しい冬を乗り越え、大地を割って芽を出し、活き活きと天に向かって成長していくとてつもない生命力を備えています。この生命力が人間の身体の細胞を活性化させてくれる春の宝と言えましょう。中でもタケノコは、気の巡りを良くしたり、体内にこもった熱を鎮め、イライラを解消する作用があり肝陽亢盛（かんようこうせい）のタイプの方に適しています。またタケノコには食物繊維も多く整腸作用があるので、便秘がちな方にもおすすめです。いつもより少し早起きして散歩がてら山菜を摘んできて朝食にしてみてはいかがでしょうか。
