春の漢方ダイエット大作戦
春、いい季節ですね。重いコートを脱ぎ去って軽やかな服装で街に繰り出そう。と思ったら、去年買ったお気に入りの服がなぜか窮屈。「ギク！去年の服がきつい（汗）」なんてことにならないように漢方流ダイエットでスリムにおしゃれを楽しみましょう。
まず漢方では、肥満とはただ単に「体脂肪が多い」とか「体重が多い」ということではなく、身体全体の健康バランスが崩れているために「太りやすい体質」になっていると考えます。身体の根本的なバランスが崩れていれば代謝が悪くなり、必要以上に水分や脂質をため込んでしまうのでダイエットの効率も悪くなっているのです。このバランスを無視してダイエットしても思うような結果が出ずイライラするばかり。運動してもなかなか痩せないというような人は、基本的な代謝能力が衰えている上、自分の体質に合わない方法を無理に続けているからかもしれません。バランスを崩している原因を知って、基礎代謝の高い、太りにくい体質を作り出すことが、漢方ダイエットの基本なのです。
また、身体のバランスが崩れているということは、肥満以外にも様々な不調が現れているとも言えます。便秘やニキビ、肌荒れ、肩こりなどの症状も、バランスが崩れているののが原因の１つです。漢方薬は身体全体の流れを整える働きをします。故に流れがスムーズになると同時に、これらの症状も緩和されていくわけです。漢方薬が「健康的に」痩せられる理由はここにもあります。漢方薬で、肥満の解消とともに身体の諸症状も改善していきましょう。
タイプ別漢方薬
気太りの漢方薬・・・ストレスを和らげる漢方薬が効く
気太りタイプの人は、「気」の流れがスムーズにいっていないのが太る原因です。その原因はストレスです。気は「気持ち」などの言葉のように、人間の精神面に深い関わりを持ち、非常に影響を受けやすいものです。心理的ストレスはまさに天敵。つまり、「気」を停滞させる原因、気太りの最大の原因はストレスにあるのです。
「気」の流れを妨げるのはストレス。気太りタイプには、精神的な緊張を和らげる効果のある漢方薬が良いでしょう。
ライフスタイルは、「リラックス＆リフレッシュ」でストレスを回避しましょう。就寝前のバスタイムでゆっくり湯船につかるのも良いでしょう。食事は「量を減らさず、食材の種類を多くする」空腹はストレスを高め、ドカ食いに走らせます。少量づつ多くの食材を食べましょう。特にカルシウムはしっかり補給しておきましょう。
血太りの漢方薬・・・健康な血液をつくるための漢方薬を
血太りタイプの人は、血液の質が悪くなっており、いわゆるドロドロ血になっている場合です。その結果「血」が滞り、身体の各器官に栄養分を運び老廃物を排出するという、循環作用が上手くいかず、新陳代謝が悪くなり、体内に老廃物や脂肪が溜まって太るのです。
血太りタイプに大切なのは、血液を健康な状態に戻すことです、血液の量を増やし、汚れた血液を浄化してくれる漢方薬を服用して、血行を良くすれば自然に代謝も高まります。
ライフスタイルは、血の滞りの原因である、冷え症対策を心がけることです。４２〜３度のお湯に５分ほどつかる足温浴も効果的です。食事は生野菜や清涼飲料水、冷たいものなど身体を冷やす食事を避け、ショウガ、ニンニク、ラッキョウなど「血」の巡りを良くする食べ物を積極的に摂りましょう。
水太りの漢方薬・・・体内の水はけを良くする漢方薬
身体の水分代謝がうまくいかず、「水」の停滞により太ってしまうのが、水太りです。水分が必要以上に体内にとどまっているから体重が増えるともいえますが、停滞すると、水分ばかりが各器官に行き渡るので、栄養分が滞り脂肪もつきやすくなります。
どうしても体内に余計な水分が留まりやすいのが水太りタイプの人。利尿、発汗の機能を高め、体内の水はけを良くしてくれる漢方薬が必要です。
ライフスタイルは、「早寝早起きで基礎代謝をアップ」水太りは「気」が弱ってくると起こりやすくなります。「気」は朝作られると考えられていますので、夜は早く寝て「気」を高めるという早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。食事は基礎代謝を活発につすためにも朝食はしっかり摂りましょう。禁物なのは、美食とお酒の飲み過ぎです。アルコールは水分代謝を狂わせますので注意しましょう。
ご自分のタイプに合う漢方とライフスタイルを行うことで、太りにくい身体を手に入れて下さい。それから最後に、継続することが成功へのカギです。
